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補什麼?



補鈣。

之前收到一封e-mail,提到生理期前喝優酪乳有助於降低經痛。原本以為又是網路謠言,孤狗之後找到國家網路醫院的資料,沒想到是有憑有據呢。特地將文章摘錄,大家可以參考一下:


因為女性對鈣質的需要與卵巢的活動有關,在月經來潮之前一個星期,血鈣濃度降低,而開始出現有緊張,暴躁或是情緒上的問題;到了月經將要開始時,血鈣降的更低,此時常造成子宮壁的縮引起經痛......。


因為優酪乳或牛奶主要含大量的鈣,鈣可以平穩神經,幫助體內電離子的平衡,女性生理期時,由於子宮肌肉過度收縮,而導致疼痛。另外鹽類的攝取也是很重要的,其可以幫助納的吸收,更助於體內電離子的平衡。女性經期來時,由於鈣離子不平衡,女性荷爾蒙下降,黃體素上升,所以鈣不易被吸收,故多喝優酪乳和牛奶,可以幫助經痛的減輕。 


除了單喝,我也喜歡丟一些水果進去一起喝。這次選的是抗氧化小尖兵--藍莓。
稍微擠壓一下果實讓藍莓的香味和優酪乳融合。



好朋友來之前,除了四物湯,別忘了這一帖小妙方喔。


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維多利亞 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(15) 人氣()


留言列表 (15)

發表留言
  • jasminelady
  • 這個說法我知道
    只是對喝優酪乳實在沒那麼大的興趣跟恆心
    好家在我實在蓋勇
    很少生理痛
    有不舒服也只有一點點一下子而已
    感謝媽媽把我生的好!
  • 好一個健康寶寶,讚!

    維多利亞 於 2008/08/07 09:37 回覆

  • colaclaire
  • 維多利亞這個info分享造福不少女性同胞呢!
    我也要記起來,以後也開始來試看看.^^
  • 嗯^_^~

    維多利亞 於 2008/08/07 09:38 回覆

  • dtmsimon
  • 這我應該用不到~~~~
    我還是乖乖喝我的無糖豆漿好了~~~
    一樣有鈣也~~~ㄎㄎ
  • 無糖豆漿?很有減肥的決心喔!

    維多利亞 於 2008/08/07 08:58 回覆

  • lazbone
  • 長知識了!
  • 男生如果能對女生的生理不適多些體諒,女生將回報以更多的溫柔呢^_^~

    維多利亞 於 2008/08/07 09:41 回覆

  • lovegrace99
  • 挖~謝謝~
    我這個月來試試看
  • 希望grace也一試見效喔^_^~

    維多利亞 於 2008/08/07 09:39 回覆

  • 綠
  • 還好我都不會痛~
  • You're a lucky girl^^~

    維多利亞 於 2009/11/27 19:48 回覆

  • joanyu0723
  • 下次也試看看..
    記下來
  • 喬安的新造型真可愛~

    維多利亞 於 2008/08/07 11:44 回覆

  • bluesea1127
  • 之前就聽過....
    然後也試過
    真的有效ㄟ......
  • 那真是太好了^_^~

    維多利亞 於 2008/08/07 13:39 回覆

  • vivialwaysin
  • 好棒 有小藍莓助陣
    一定更加值
  • 這是一定要的啦^^~

    維多利亞 於 2008/08/07 16:01 回覆

  • Grace
  • 這個資訊我倒是第一次聽到呢,下回可以試試~
    不過每次MC來時我會多喝黑糖水或黑糖薑茶
    或是請媽媽煮些麻油豬肝或腰子
    讓它能順利排出 減輕不適感
    效果也還不錯喔!
  • 有媽媽照顧的孩子真好^^~

    維多利亞 於 2008/08/08 09:48 回覆

  • 小美
  • 哇~~
    這篇文章真的太棒了...
    我也要讓我的朋友們知道~~
    謝謝妳喔!
  • 不客氣^_^~

    維多利亞 於 2008/08/08 10:43 回覆

  • justdoit4910
  • 把優酪乳倒在玻璃杯裡
    光看就很好喝了~~~ XD

    上次的夏日輕食(水果篇)
    我一碗+優酪乳,一碗+鮮奶
    就好飽了喔~~~ ^~^

    對了~維多利亞姊姊
    感謝你給我的生日祝福~
    絲絲超開心!!
  • 看來絲絲是下了決心要變成無贅肉女孩喔~

    維多利亞 於 2008/08/10 11:11 回覆

  • Antia
  • 老師,
    我現在也都喝這款優酪乳喔~
    要跟廠商收廣告費了啦!
  • 這是個好建議^_^~
    (我很喜歡這款優酪乳濃淡適中~)

    維多利亞 於 2008/08/10 11:10 回覆

  • piggy3house
  • 這個好這個好~
    造福到我了ㄋㄟ~~~
    維姐~
    這次是陳建年的歌耶!!
    ^^~
    有海洋的味道喔~~~
  • 好耳力,那的確是出自陳建年的海洋專輯。

    維多利亞 於 2008/08/15 21:10 回覆

  • 羊奶女孩
  • 您好!您的好多文章都好喜歡!尤其是煮吃的!真是太有才華了!讓我學到好多真是謝謝您,想請問您...藍莓要去哪買
    呢?台灣買的到這種新鮮的藍莓嗎?謝謝您喔!
  • 謝謝羊奶女孩的鼓勵~
    台灣買得到新鮮的藍莓(進口),一些大型超市或百貨公司附設的超市如好市多都會進,某些較有規模的水果行(有冷藏設備)也會進,您可以問問。

    維多利亞 於 2010/08/19 18:11 回覆